Safe & Sound Protocol

Für viele Menschen sind Geräusche oder auch Lichtverhältnisse schon sehr bewusste Stressoren. Vielen Menschen fällt dies noch nicht so auf, sie fühlen sich aber in lauter Umgebung schneller „fertig“. Andere Menschen haben hier einfach eine geringere Sensitivität, ihr System nimmt es jedoch trotzdem wahr und muss es ver- und bearbeiten.

Diesen Personen kann das Safe & Sound Protocol (kurz: SSP) zu mehr Stabilität und Sicherheitsgefühlen im Alltag verhelfen.

Ob wir im Büro mit anderen deren Geräuschpegeln ausgesetzt sind, ständig künstliches Licht und Klimaanlagengeräusche oder ähnliches ertragen müssen, vielleicht auch lehrend tätig sind und viele Menschen und viele Stimmen durcheinander hören oder uns auf eine Prüfung vorbereiten möchten und fokussierter arbeiten müssen bis hin zu traumatischen Erlebnissen die uns zutiefst verunsichert haben und das Leben täglich erschweren und selbst das Zutrauen in eine Therapie beeinflussen: SSP bietet hierfür als passive Handlung eine hervorragende Grundlage.

SSP ist keine Entspannungs- oder Meditationsmethode oder –musik. Vielmehr zielt diese Intervention darauf ab neue, dauerhafte neuronale Plattformen aufzubauen. So können Menschen sich sicherer in Beziehungen fühlen und in dieser Welt, mehr Stabilität im Alltag erfahren. Durch diese Möglichkeit eine Grundlage der Sicherheit in sich selbst zu schaffen, schafft SSP auch eine Grundlage, um eventuelle folgenden Psychotherapien effektiver, besser und vereinzelt auch schneller wirken zu lassen.

Safe & Sound Protocol ist Klienten zu empfehlen:

– die eine geringe Fähigkeit zur Selbstregulation bei sich beobachten oder darunter leiden,
– die mit sozialen und emotionalen Schwierigkeiten zu kämpfen haben,
– die empfindlich auf Hörgeräusche und auch Lichtverhältnisse reagieren,
– die Probleme haben sich zu konzentrieren oder ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren,
– die unter Konzentrationsschwäche, Ängsten, Panik oder auch chronischer innerer Unruhe leiden,
– bei großen Schwierigkeiten die Aufmerksamkeit auf etwas zu fokussieren,
– die Suchtthematiken in ihrem Leben kennen und auch jenen die unter den Folgen von Schock- und Entwicklungstraumata leiden

– die im Autismus- und ADHS/ADH-Spektrum leben (bzw. Menschen die sich mit Ihrer Neurodivergenz auseinandersetzen wollen(müssen))

SSP - bei mir in Weimar

Das SSP Safe&Sound Protocol kann von mir hier für Personen ab dem 12. Lebensjahr angeboten werden. Für Anwender die noch nicht volljährig sind, empfehle ich ein Vor-Gespräch mit Anwesenheit der Eltern.

Für alle die es als Basis für den Beginn einer Persönlichkeitsentwicklung, Begleitung oder gar Therapie nutzen möchten, empfehle ich ebenfalls ein Vorgespräch. Auch wenn Sie schon eine Therapie begonnen haben, können Sie sich und Ihren Prozess noch mit der Durchführung des SSP unterstützen.

Die 5-Tage Intervention SSP zu je etwa 1,5h biete ich für 300 € an, zuzüglich Vor- und Nachgespräch zu den regulären Sätzen.

Ratenzahlung ist selbstverständlich möglich und wird im Vorgespräch individuell besprochen.

SSP- online / zu Hause

Im Unterschied zu SSP mit mir und in der Praxis, hören Sie die Interventionen bei sich zu Hause, am besten mit einer vertrauten Person, einem Haustier oder anderem (z.B. auch Lieblingskissen, Plüschtier, Bilder) zu dem eine positive Bindung besteht. Dies ist auch schon für Kinder jünger als 12 Jahre möglich Dies jedoch am besten in Begleitung einer vertrauten Person.

Die Vorteile sind hier natürlich vor allem dass die Terminplanung fast völlig entfällt und Sie sich ganz nach Ihrem Tag richten. Auch können Sie die Hörportionen viel individueller gestalten und so die komplette Intervention auch auf bis zu einem Jahr ausdehnen. So können Sie sich ganz nach Ihren persönlichen und aktuellen Bedürfnissen richten. Pausen und Höreinheiten selbst bestimmen.

Dafür steht Ihnen eine professionelle Begleitung jedoch nur begrenzt zur Verfügung. Wir werden definitiv ein Vorgespräch führen und ich werde Sie bei der ersten Hörportion individuell begleiten (wie, dass stimmen wir im Vorgespräch auf Sie ab). Während der gesamten Intervention, also bis zu einem Jahr, stehe ich Ihnen jedoch beratend per Email oder SMS zur Seite und es gibt, wenn Sie es möchten, persönliche/online Termine nach Bedarf auch kurzfristig und ein Abschlussgespräch.

Bei dieser Version ist das Thema Selbstbeobachtung deutlich mehr im Vordergrund. Sie tragen hier mehr Verantwortung für sich selbst (was oft sehr positiv erlebt wird). Wichtig ist, dass Sie gut für sich und entstehende Dynamiken gut Selbst-Sorge tragen und um Hilfe bitten können. Denn es geht hier nicht darum etwas möglichst schnell und tapfer und vielleicht noch gegen massive innere Widerstände durch zu ziehen. Es ist wichtig dass Sie Ihr Tempo und Ihre Bedingungen finden. So kann SSP die Wirkung entfalten zu der es fähig ist.

Grundvoraussetzungen - SSP zu Hause

Grundvoraussetzung für die Nutzung von SSP für zu Hause sind:

– ein Smartphone oder Tablet

– eine Möglichkeit der Videotelefonie

– Kopfhörer, die das Ohr umschließen (keine On-ear- oder In-ear-Systeme! keine geräuschreduzierenden Kopfhörer);

von Dr. Porges empfohlene Modelle: Audio Technica ATH-M20x DJ-Kopfhörer für Studio oder OneOdio Over Ear

– ein für Sie ruhiger und sicherer Ort und Jemand oder Etwas mit dem Sie sich wohl fühlen

– insgesamt ca. 6 – 8 Stunden Zeit innerhalb eines Monats

Die digitale Version SSP – zu Hause mit Vorgespräch, Begleitung per Mail, Telefon oder SMS, bei Bedarf Nachgespräch biete ich für 230 € an. Ratenzahlung ist selbstverständlich auch hier möglich und wird im Vorgespräch individuell vereinbart.